מה בין ט"ו בשבט לצמיחה אישית והשפעת הסביבה?

מאת: נעמי ברקת, MBA, מאמנת ומסמיכה ל – NLP, מנחה קבוצות ומייסדת שיטת

neuroSUCCESSology™ — Life Transformation

התורה מקבילה בין האדם לעץ השדה "כי האדם עץ השדה" (דברים כ', פס' יט).

רבות ההקבלות, במאמר זה אתמקד בשתיים:

  • כשם שהעץ זקוק לסביבה תומכת (קרקע, שמש, מים) כדי לצמוח ולהתפתח — כך גם הסביבה שלנו משפיעה על הערכה וצמיחה עצמית
  •  כשם שהעץ משיל את עליו היבשים ומפנה מקום לעלים חדשים – כך גם השלת אמונות מגבילות יפנה את המקום לאמונות תומכות חדשות

זוכרים שהייתם ילדים ועשיתם דברים מתוך לחץ חברתי שגרמו לכם להרגיש לא טוב איתם?

כשאנו גדלים, מערכת האמונות שלנו כלפי עצמנו, מושפעת מהמשוב שאנו מקבלים מהחברה. כלומר ההערכה העצמית שלנו היא תוצר של האמונה שלנו איך אנשים מחשיבים ומעריכים אותנו (מחקר של LEARY AT EL, 1998….) תאורית הסוסיו-מטר.

פעמים רבות התלמידים שלי מביעים רצונות המתגלים במהלך הקורס כלא באמת הרצונות שלהם, אלא הם באים מתוך מקום של להרשים את החברה, מה שאנחנו אומרים בסלנג "לדפוק חשבון" למה שאחרים מצפים מהם. המתח הזה הפנימי בין מה שאתה רוצה לבין מה שהסביבה מצפה ממך, קשור גם בעקיפין לרצון הטבעי שלנו להתאים לסביבה, זה יוצר קונפליקט ותסכול .

או או, נשמע שאנחנו במלכוד. מצד אחד הבטחון העצמי שלנו מושפע לרוב מתגובות שקיבלנו מהסביבה ומצד שני אנחנו לא רוצים שהערכה עצמית שלנו תהיה תלויה בתגובות חברתיות.

למה בכל זאת חשובה לנו תגובת הסביבה?

  1. אינסטינקט ההשרדות להיות חלק מקבוצה ולהתאים לתנאי הסביבה. כמו שהעץ זקוק לקרקע מוצקה ופוריה על מנת לשרוד, כך האדם זקוק לסביבה תומכת, מפרגנת ויציבה.
  2. כמו שאנרגית השמש מזינה את העץ בתהליך הפוטו-סינתזה המובילה לצמיחתו, תגובה כימית של הזדהות וקבלת אשרור חברתי מעלה את רמת הדופמין והסרטונין במוח, מעלה את תחושת האושר ומעודדת צמיחה (תופעה זאת מתרחשת בגלל נורוני המראה במוח).
  3. למידה מהסביבה. דיבור-עצמי המנתח את קבלת הגרויים והנתונים שהסביבה משדרת לנו, והאתגרים שהיא מעמידה בפנינו. ההתמודדות והפקת הלקחים, עוזרים לנו לצמוח (משרת אותנו). כמו שהעץ במידת הצורך לדוגמא יטה את צמיחתו לכיוון השמש.

אנחנו בדואליות קבועה בין איך אנחנו רואים את עצמנו ובין איך אחרים רואים אותנו.

אם נדאג להפטר מאמונות שליליות המגבילות את התקדמותנו, כמו שעץ משיל ענפים יבשים ופירות רקובים שמעכבים את צמיחתו, נוכל לחזק את האני העצמי, את ההערכה עצמית, את יכולנו כפרט בתוך התא החברתי. כך לא נהיה במועקה על כך שאנו עושים דברים בגלל השפעת החברה שלאו דוקא אנחנו באמת רוצים, ואת

תחושת הקרבן תחליף בתחושת שליטה על החלטותיך בחייך.

הנה כמה אמונות מגבילות לדוגמא:

  1. ״אני לא טוב מספיק, אני לא יודע מספיק, אני לא חכם מספיק״
  2. ״לכולם קל יותר — הדשא של השכן ירוק יותר״
  3. ״אחרי שיהיה לי – בן זוג / מכונית חדשה / בית חדש אני אהיה מאושר ״
  4. ״אבא שלי / אמא שלי / חבר שלי….אשמים במה שקורה לי עכשיו – אם משהו פגע בך….״

אז איך נפטרים מאמונות מגבילות ? ואיך מפתחים בטחון עצמי?

  • בעבודה בקבוצה תומכת, יש אסטרטגיות מיוחדות לעבודת צוות תומכת שמחזקת בטחון עצמי (דיויד ורוג'ר ג'ונסון, 1995) שתואמת מחקרים נורו-ביולוגים
  • בסביבה מעודדת של אהבה-ללא-תנאי ממשפחה וחברים
  • בגישת הכוחות בעבודה סוציאלית
  • באמצעות תרפיה של טיים ליין, ניתן להפטר מאמונות מגבילות ורגשות שליליים ומטראומות מילדות
  • בעזרת טכניקות NLP ניתן להחליף תמונות של ביקורת עצמית במחשבות חיוביות או של אמונה מגבילה באמונה הפוכה ולעגן את יכולתיך והשגיך

כמו שהאילנות תמיד בצמיחה, גם עלינו לצמוח, להתפתח ולהניב פירות. כל יום הוסף עוד צעד קטן של יכולת ודע לטפוח לעצמך על השכם

והכי חשוב, קבל עצמך באהבה