להתאמן בעברית: רשימת מאמני הכושר הישראליים באיזור העמק והמפרץ

מאת: יעל דרור

להתמיד בספורט ולהצליח להפוך את זה לשגרת אימונים זה לא דבר קל בכלל. וכשמדובר על אימון בארה"ב, נכנס למשוואה גם אלמנט השפה, המנטליות, הבנת התרגילים באנגלית והאווירה בשיעורים מה שיכול בחלק מן המקרים להעצים את הקושי.

אז נכון, להזיע ולהתנשף אפשר בכל שפה, אבל אין כמו להתאמן בעברית! התחושה שהמאמן מבין בדיוק מה המטרות שלך וקל לך להסביר מה אתה רוצה ומה אתה מרגיש בזמן האימון היא נעימה יותר. גם מבחינת ביצוע התרגילים, היכולת לבקש הסבר יותר מדוייק לתרגיל שלא הבנתם או לוודא האם אתם עושים אותו נכון, לדבר עם חברי הקבוצה בעברית תוך כדי ריצה ארוכה או אפילו להסביר למה אני כל כך עייף אחרי טיסה ארוכה (מהארץ…). את כל אלו הרבה יותר קל בעברית.

כתזונאית ספורט שעובדת עם הרבה ספורטאים חובבנים ו/או כאלו שרוצים להתחיל להתאמן, אני מקבלת הרבה מאד פניות ובקשות להמלצות על מאמנים ישראלים. ומסתבר, שיש כאן לא מעט! אז החלטתי לרכז את כל המידע על המאמנים הישראלים שאפשר להתאמן אצלם בעברית. אלו שמתמחים ביוגה, פילאטיס, זומבה, אימון אישי בחדר כושר או בסטודיו ועוד. הכל ברשימה הבאה ואין יותר תרוצים לא לקום מהספה!

דונה גבריאל

  • רקע מקצועי: דונה היא אצנית מנוסה אשר זכתה בשבע מדליות במירוצי אולטרה-מרתון לקבוצת גילה, ובעלת נסיון בטריאתלונים. כיום מאמנת בעלת-הסמכה המתמחה באימוני כוח וריצה למתחילים ולמתקדמים.
  • סוג האימון: אימון שבועי בקבוצות לפי גילאים ורמת יכולת עם הצבת מטרות רבעוניות.
  • חוגים: חוגי ריצה לילדים מגילאי חמש ומעלה, צעירים ונוער. חוגי ריצה למבוגרים – בוקר וערב (כולל אימהות ועגלות). בחוגים בבקרים מתקיימים באורטגה פארק בסניאוול. בערב בבית הספר התיכון Femont גם כן בסאניוול. החוגים כוללים : תוכנית שבועית ורבעונית של אימוני עליות, נפח, אינטרוולים, מדרגות, חיזוק, חיטוב ועיצוב הגוף. הכנה ואימונים ל- K5, K10, חצי מרתון ומרתון. התארגנות קבוצתית למירוצים ותחרויות. רשימת חוגים עדכנית ניתן למצוא בדף הפייסבוק.
  • עלויות: אימון קבוצתי $45-90 לחודש.
    להרשמה ועודכנים ניתן למצוא בדף הפייסבוק
  • יצירת קשר: 503-415-0548

מירי אלוני פילאטיס

  • רקע מקצועי: מדריכת פילאטיס מוסמכת בשיטת Stott Pilates. בעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים בסניוואל, מלמדת בקבוצות קטנות ואינטימיות. את ההכשרה שלה בפילאטיס מירי עשתה פה בקליפורניה והוסמכה להדריך פילאטיס מזרן, מכשירים וכן פציעות ואוכלוסיות מיוחדות. כמו כן מירי למדה והוסמכה להיות מדריכת Total Barre ו ZenGa. המוטו שלה כמורה הוא שבאמצעות המחשבה והתודעה ניתן להפעיל, לחזק ולנוע ביעילות ובבטחה. במהלך השעורים תלמדו להכיר את הגוף שלכם, לעבוד איתו בצורה אופטימלית, לחזק ולעצב אותו.
  • שיעורים: הסטודיו של מירי מציע שעורים פרטיים וכן שעורים בקבוצות קטנות של עד 4 משתתפים.
  • פרטי קשר: נייד: 650-450-7316, דואל: Mirialonipilates@gmail.com, ובעמוד הפייסבוק

שירי מיטב

צילום: מירי אקשטיין

  • רקע מקצועי: שירי הינה מאמנת כושר אישית בעלת 12 שנות ניסיון באימון בחדר כושר ובאופן פרטי. בוגרת האונברסיטה העברית,  Piyo instructor, De Anza college,NASM, .התמחות באימון להרזיה ואימון לבני נוער.
  • סוג האמון:HIIT שלוב בין אירובי לכוח- בעזרת משקולות , kettelbell, tubes ועוד. תרגילי פילאטס ופיו, עצוב ופסול הגוף. מאמנת קבוצות קטנות עם התיחסות ותקון אישי לכל מתעמל. כמו כן אימון 1:1. מאמנת קבוצות בסאניוול, אימונים פרטיים יכולים להיות בכל הסביבה (סן חוזה, מאוניין ויי, פאלו אלטו ועוד).
  • עלויות: אימון אישי $50-$40, אימון קבוצתי $15
  • יצירת קשר- 4086557924, shmeitav@gmail.com

 לימור נירפז

  • רקע מקצועי: תואר ראשון בחינוך גופני (Bed) ממכון וינגייט עם התמחות בטיפוח היציבה והתעמלות בריאותית. לימודי פילאטיס, ג׳יירוטוניק ויוגה ונסיון של למעלה מ-20 שנה בהוראה ואימון.
  • השיטה/סוג האימון: בשיעוריה לימור משלבת את השיטות שלמדה בדגש על הבנת התנועה (קינזיולוגיה) , פיתוח מודעות והכרות עם הגוף, טווחי התנועה וכמובן חיזוק , גמישות ויציבה.
  • חוגים/פעילויות/שיעורים מציע/ה: שיעורים בעברית בימי שלישי וחמישי ב 8:30 בערב בקבוצות קטנות ויחס אישי. בנוסף ניתן לתאם שיעורים פרטיים או זוגיים. השיעורים מתקיימים בסטודיו בפאלו אלטו.
  • עלויות: $25 לשיעור בקבוצה. $90-130 לשיעורים פרטיים (בהתאם למיקום ולהרכב)
  • יצירת קשר: nirpaz@gmail.com

טל סיפרמן-כהן

  • רקע מקצועי: טל הינה מאמנת כושר אישי וקבוצתי משנת 2010, מתמחה באימון נשים בהיריון ולאחר לידה. את הסמכותיה המקצועיות קיבלה מקמפוס ׳שיאים׳ באוניברסיטת תל-אביב וכן מה-American College of Sports Medicine ו-BASI Pilates האמריקאיים. כאשר עברה לארה״ב, אותרה על ידי חברת Nike והפכה למאמנת שלהם באזור המפרץ, כאשר במקביל המשיכה לאמן בסן פרנסיסקו והסביבה. לטל סטודיו לנשים בפוסטר סיטי, Strong Mama Fitness, בו ניתן לקיים אימוני כושר לנשים בהיריון ולנשים לאחר לידה וכן אימונים פרטיים.
  • סוג האימון: טל מאמינה באימונים פונקציונאליים המגייסים את כל שרירי הגוף לעבודה, והכל בהתאם לצרכיה של המתאמנת. לטל ניסיון עשיר בפורמטים שונים המאפשרים לה לשנות את אופי האימון בהתאם למתאמנת שאיתה עובדת.
  • שיערים/אימונים: אימוני כושר לנשים בהיריון אשר בתוכם TRX, פילאטיס ואירובי, שיעורים רגועים לנשים לאחר לידה, כמו: ריקוד וחיטוב עם התינוקות ופילאטיס, שיעורים מעט אינטנסיביים יותר לנשים לאחר לידה המוכנות לשלב הבא, כמו: שיעורי מדרגה ו-TRX וכן שיעורי כושר לנשים בכלל. בנוסף, אימונים אישיים וזוגיים.
  • עלויות: שיעור קבוצתי: בין $12-$20 לשיעור. אימונים אישיים: בין $80-$115
  • יצירת קשר: Tal@strongmamafitness.com, 415-662-8252
    strongmamafitness.com

ורד גאני-קציר

  • רקע מקצועי: מורה מוסמכת ליוגה וחברה באגודה האמריקאית ליוגה משנת 2012. בשנת 1993 גילתה את תורת היוגה ואת שיטות התרגול השונות ומאז מתרגלת בארץ ובארה"ב. בשנת 2011 עברה לקליפוניה והחלה את לימודי הכשרתה כמורה לאשטנגה-ויניאסה יוגה עם DORONYOGA. ורד היא בעלת תעודה RYT200 ונסיון רב עם מתרגלות ומתרגלים בגילאים ומרקעים שונים, הן בקבוצות והן באופן יחידני. בימים אלה מסיימת את הכשרתה כמורה בכירה RYT500 ב Breathe Together Los Gatos.
  • השיטה/סוג האימון: מלמדת יוגה המבוססת על שיטות האשטנגה-ויניאסה ואיינגר ומשלבת עקרונות הריפוי בדרך האיורוודה (הרפואה ההודית). השיעורים מותאמים לחדשים וחדשות בעולם היוגה כמו ליוגים ויוגיניות והיא מונחית באופן אקטיבי ובדגש של hand on adjustment – עבודה אישית עם כל מתרגל ומתרגלת על מנת לשפר ולהעמיק את מסוגלות הגוף בתנוחות השונות.
  • חוגים/פעילויות/שיערים: ורד מלמדת ב "סטודיו שבע" שבביתה בסן חוזה. במהלך הקיץ מקבלת לשיעורים פרטיים ולשיעורים סמי פרטיים ובמהלך הסתיו הקרוב יפתחו שיעורים קבוצתיים לקהל הרחב.
  • עלויות: $75 לשיעור פרטי. $100 לשיעור סמי פרטי (קבוצה סגורה של עד 4 מתרגלים או למשפחה), $25 לשיעור קבוצתי יחיד, $20 לשיעור קבוצתי ברכישת כרטיסייה של 5 שיעורים.
  • יצירת קשר: gaka@gmail.com, נייד: 408-421-4748

גלי לוי-מקלור

  • רקע מקצועי: מורה מוסמכת ליוגה ומדיטציה, בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ומדעי המוח.
  • השיטה: מדיטציית מיינדפולנס, ויניאסה יוגה, האטה יוגה, יוגה תרפיה, יוגה רסטורטיבית, יוגה לילדים, יוגה לילדים עם מוגבלויות.
  • החוגים/האימונים: שיעורי יוגה, מדיטציה ותאי צ׳י
  • מיקום האימון: גלי מאמנת בסטודיו שלה בסן חוזה וכן בחברות הייטק, קליניקות לכאב, בתי ספר, גני ילדים ואף בתי כלא לנערות. לגבי שיעורים פרטיים בבית הלקוח או בבתי עסק באיזור העמק, יש ליצור עמה קשר.
  • עלות: 20 דולר למתרגל/ת לשיעור (עד 5 מתרגלים) בסטודיו בסן חוזה.
  • יצירת קשר: 408-921-2912, galiyogasj@gmail.com
    YogabyGali.com
    MiniYogaClub.com

נירית אונגר ביסקונר

  • רקע מקצועי: מתרגלת יוגה במשך שש שנים ומלמדת כשנה במכון הכושר של San Jose State University .
  • השיטה/סוג האימון: האתה יוגה ופאוור יוגה
  • חוגים/פעילויות/שיערים מציע/ה: שיעורי יוגה ליחידים ולקבוצות. מלמדת באזור ה-South Bay בסן חוזה וכן מלמדת שיעורים פרטיים וקבוצות גם בסנטה קלרה, מאונטיין וויו, ופאלו אלטו.
  • עלויות: שיעור פרטי: 29$ לשעה, קבוצה (+3) : 15$ לשעה. חבילות: 4 שיעורים פרטיים של שעה: 104$
  • יצירת קשר: 559-740-8060,  niritrachel@gmail.com

אלין ארנשטיין

  • רקע מקצועי: אלין מאמנת כ-15 שנה. היא החלה את דרכה המקצועית כמדריכת כושר קרבי ומאז הספיקה לעבוד בסטודיוס שונים ברחבי הארץ ובשנת 2012 פתחה סטודיו משלה לאימון פונקציונלי ו TRX בישראל. בעלת תואר ראשון במנהל עסקים ונמצאת בשלבי סיום של כתיבת עבודת התזה שלה בתואר השני במדעי החינוך הגופני בוינגייט. עברה לאזור ה-East bay  ב-2017 ומאז מאמנת קבוצות ויחידים באזור. מלמדת ב-Walnut Creek.
  • השיטה/סוג האימון: אימונים פונקציונליים המתמקדים בשריפת שומן, שיפור הכושר הגופני על כל מרכיביו, חיזוק הגוף והכנתו לפעילות היומיום בקלות ויעילות.
  • חוגים/פעילויות/שיערים: אימוני אינטרוולים המשלבים TRX, כדורי כוח, קטלבלס ועוד. בנוסף שיעורי פילאטיס מזרן בקבוצות קטנות.
  • עלויות: 15 $ לאימון בקבוצה קטנה לרוכשים כרטיסיה של 10 כניסות.
  • יצירת קשר: 510-599-6147 eren@gmail.com,

לילך שקד

  • רקע מקצועי: מאמנת אישית בוגרת NASM עם התמחות ב"corrective exercise training". מאמנת שיעורים פרטיים וקבוצות. לשעבר מורה למוסיקה שהחליטה להפוך את תחביב הספורט למקצוע ולהרכיב תוכנית אימונים שתעזור להמנע מפציעות, תחזק ותחטב את הגוף. מלמדת ב-Studio Lean הממוקם בסרטוגה.
  • השיטה/סוג האימון: השיעורים משלבים boot camp, פילאטיס, יוגה, בלט ועוד. כל שיעור הוא יחודי כדי לאתגר את הגוף וליצור עיניין. מטרת השיעורים היא חיזוק הגוף והעצמות, עיצוב, שיפור הכושר הגופני והגמישות.
  • חוגים/פעילויות/שיערים מציע/ה: קיימת אופציה לשיעור פרטי, זוגי, קבוצה של 4, 5 וקבוצה גדולה (עד 8).
  • עלויות: $75 לשיעור פרטי,$45 לשיעור זוגי, $28 לשיעור של 4 בקבוצה, $26 לשיעור של 5 בקבוצה ו-$22 לשיעור של 6-8 בקבוצה.
  • יצירת קשר: בטקסט או שיחה למספר 408-348-5606. באימייל  lilach@shaked.us

טל בנימין

  • רקע מקצועי: מדריכת יוגה (ויניאסה) מוסמכת, בוגרת קורס 200 שעות של סטודיו Nandi שבסן מתאו, תחת וונדי קליין. בשיעוריה מובילה טל את תלמידיה דרך מגוון של תנוחות המותחות ומחזקות את הגוף, מעודדת נשימה מבוקרת, מסבירה היבטים פיזיולוגים ואנטומיים של התנועה ומלמדת היכרות והקשבה לגוף.
  • השיטה/סוג האימון: ויניאסה והאתה יוגה
  • אימונים: שיעורים פרטיים, קבוצות קטנות (עד ארבעה משתתפים) וקבוצות גדולות (5+ משתתפים) לכל הרמות
  • עלויות: שיעור פרטי: $80, 2-4 מתרגלים: $120-$140, +5 מתרגלים: $20 לאדם
  • יצירת קשר: 415-802-3626 | tal@tal.yoga

עדי מרון-כץ

  • רקע מקצועי: מורה בכירה ליוגה בשיטת ויג'נאנה ומלמדת מעל לעשר שנים. בעלת דוק' בפיסיולוגיה ועוסקת גם במחקר.
  • השיטה: ויג'נאנה יוגה. ניתן לקרוא עליה כאן
  • השיעורים: שיעורי יוגה בקבוצות בני שעה וחצי הכוללים מדיטציה, תרגילי נשימה ותנוחות. השיעורים בקבוצות קטנות עם עבודה מתונה והדרגתית ודגש על טיפוח קשב פנימה ושקט. מלמדת גם שיעורים פרטיים מותאמים אישית המתאימים במיוחד למצבים בהם יש מגבלה פיסית מיוחדת וכן לתמיכה בתהליכי ריפוי.
  • עלויות: המחיר לפי שיעור, תלוי במספר השיעורים אליהם מתחייבים מראש, וקיימות תוספות במידה ושיעור פרטי מתקיים בבית הלקוח לפי המרחק. המחיר לשיעור בקבוצה נע בין 18 ל 25 דולר. המחיר לשיעור פרטי נע בין 100 ל 150 דולר.
  • יצירת קשר: , adimaron@gmail.com טלפון- 6692460696

רוויטל גנון-ברוך- ליגת הכדורשת בעמק

  • רקע מקצועי: רוויטל הינה מחלוצות  ליגת האמהות בכדורשת "מאמאנט" בכפר סבא, שהיתה העיר הראשונה שהקימה והפיצה את הכדורשת בישראל, בניצוחה של עופרה אברמוביץ. רוויטל היתה ראש קבוצה והשתתפה בניהול הליגה יחד עם כל ראשי הקבוצות בעיר. רוויטל גם שיחקה כדורסל בישראל במסגרת ליגת "כדורסל באהבה", והיום משחקת כדורסל פה "בעמק" עם קבוצת נשים ישראליות, שמשתתפות בהצלחה בליגת כדורסל נשים בקמפבל. לפני כשנתיים הקימה רוויטל ביחד עם מיכל אמודאי, שהינה שחקנית לשעבר בנבחרת ישראל בכדור יד, ליגת כדורשת של נשים בעמק הסיליקון, אשר משתתפות בה כ-60 נשים!
  • ליגת הכדורשת בעמק: מנוהלת ע"י צוות של 6 נשים, שמארגנות, מאמנות וסוחפות את נשות העמק. לאחרונה הצטרפה הליגה לאיגוד הכדורשת בארצות הברית, ואף שלחה קבוצות לטורניר כדורשת בלאס וגאס ולמשחקי המכביה בישראל.
  • איפה: האימונים מתקיימים בסאניוול, ומועברים ע"י ראשי הקבוצות שכולן שחקניות כדורשת. בקרוב יתקבל חיזוק של מאמנים חיצוניים, לשיפור וקידום יכולות המשחק.
  • האימונים: האימונים מתקיימים אחת לשבוע, בימי שלישי בשעה 9:00 בערב, בסאניוויל, 477 N Matilda Ave. בזמן הליגה מתקיימים משחקים תחרותיים אחת לשבועיים בין הקבוצות השונות שהוקמו בליגה. האווירה ספורטיבית ומהנה. בחודש הקרוב תפתח ההרשמה לעונת הליגה הקרובה, וכל נשות העמק מוזמנות, אין חובה בנסיון קודם.
  • עלויות: הליגה מנוהלת בהתנדבות והעלויות הן רק עבור השימוש במגרשים, ולרכישת הציוד הנדרש. הליגה בעיצומם של הליכים להפוך לעמותה ללא כוונת רווח. העלויות הן 20-30 דולר בחודש.
  • יצירת קשר: ניתן להתעדכן בעמוד הפייסבוק VALLEY-NET. וליצור קשר עם רוויטל בטלפון 408-242-8201 או באימייל: revitalgb68@gmail.com

סמדר סוויר

  • רקע מקצועי: מאמנת מוסמכת של סטוט פילאטיס STOTT PILATIES certified instructor
  • השיטה: פילאטיס מזרן ומכשירים
  • שיעורים: שיעורי פילאטיס מזרן ומכשירים, מתקיימים באיסט ביי, בעיר ניוארק.
  • עלויות: $65-75 לשיעור מכשירים פרטי. יש חבילות הכרות של $200 ל-4 שיעורים פרטיים.
  • יצירת קשר smadarsw@gmail.com :, נייד: 408 668 4512

מיכל לפיד

  • צילום: מירי אקשטיין

    רקע מקצועי: מיכל מלמדת ומתרגלת יוגה מזה 10 שנים. היא מורה מוסמכת (RYT 200) במגוון רמות כולל מתחילים, מתקדמים ונשים בהריון.

  • השיטה/סוג האימון: יוגה ויניאסה
  • שיעורים: שיעורי יוגה לקבוצות ובאופן פרטני לחיזוק הגוף והנפש. מיכל מלמדת בכמה סניפים של ה- YMCA ומורה מחליפה ב- JCC פאלו אלטו, ובמקביל מעבירה שיעורים פרטיים ליחידים וקבוצות בבתי הלקוחות. סאניוול, קופרטינו, פאלו אלטו והסביבה.
  • עלויות: בתיאום אישי
  • יצירת קשר: michalsyoga@gmail.com 214-686-9465

הילה הראל

  • רקע מקצועי: מדריכת זומבה ו (Strong by Zumba (new HIIT format. הילה החלה את מסלולה בעולם הריקוד, כילדה רקדה בלט, ג׳ז והיפ הופ ומאוחר יותר גילתה את עולם הסלסה והריקודים הלאטיניים. כאשר עברה לניו יורק והשתתפה בשיעורי זומבה החליטה לממש את האהבה שלה לעולם הכושר והריקוד, היא הוכשרה כמדריכת זומבה ב-2012 והחלה ללמד בניו ג׳רזי וכיום בסיליקון ואלי. ב-2016 כאשר יצא פורמט ה HIIT של זומבה הוכשרה והחלה ללמד גם Strong by Zumba.
  • סוג האימון: זומבה ואינטרוולים (HIIT)
  • שיעורים: Zumba, Strong by Zumba.
    מלמדת ב-Bay Club Courtside , Bay Club Cupertino, JCC Los Gatos, Los Gatos swim and racquet club. יכולה להכניס אורחים שהם לא מנויים לBay clubs ב $10, וב JCC ב $15. עושה אירועים מיוחדים של master class
  • עלויות: כרגע מלמדת רק בקבוצות, כניסה לשיעור היא בין 10-15$
  • יצירת קשר: hilaco.ny@gmail.com

יערה אופיר בן-צבי

  • רקע מקצועי: יערה מנחה ומטפלת סומאטית על פי שיטתו של תומאס האנה ומדריכת ניה עם 9 שנות נסיון.
  • השיטה/סוג האימון: שתי הטכניקות ניה וסומאטיקס הן טכניקות עוצמתיות התומכות באופן מהותי בריפוי מצבים פיזיים ונפשיים שונים.
    ניה היא עבודת גוף-נפש המשלבת אלמנטים משלושה עולמות, ריקוד, אומניות לחימה ואומנויות הריפוי (יוגה, פלדנקרייז ואלכסנדר). ניה תועיל לכל אחד שרוצה ללמוד לנוע בצורה יותר חופשית, להגביר את השליטה בתנועתיות, לשפר יציבה, קואורדינציה, זריזות וכושר, כל זה דרך עבודה עם מוסיקה מגוונת והרבה הנאה.
    סומאטיקס היא עבודה מאוד פשוטה ואיטית על היכולת שלנו לשלוט בתנועתיות שלנו, לשחזר את עבודת השרירים המקורית שלנו, כפי שהיתה לפני שהשרירים התקצרו ו"נתקעו" במצבים לא נעימים עקב הרגלים שונים בחיינו, פציעות, תאונות, טראומות לגוף, לידה, הרגלי ישיבה שונים, לחץ נפשי וכו'. ההתקעות הזאת של השרירים גורמת לכל מיני כאבים מיותרים בגוף ולהגבלת התנועתיות שלנו. מצב זה משפיע על היציבה שלנו, המראה שלנו, התחושה הכללית שלנו, על הנשימה שלנו ועל התפקוד היומיומי שלנו. התרגילים הנלמדים הם תרגילים פשוטים שעוזרים לשחזר את היכולת השרירית וליצור שוב חיבור תקין בין השרירים ומערכת העצבים. זהו תהליך של למידה ושיפור המודעות מתוך עבודה פנימית.
  • שיעורים: שעורי ניה וסומאטיקס מועברים ב Cupertino YMCA  , כמו כן מוצעות סדנאות שונות, במיקומים שונים, המשלבות את שתי הטכניקות או כל אחת בנפרד. בנוסף עובדת יערה עם אנשים באופן פרטני (קליני) כמטפלת בשיטת Hanna Somatic.
  • עלויות: על-מנת להשתתף בשיעורים נדרשת חברות ב- YMCA (אם מישהו מעוניין להתנסות באופן חד-פעמי, שיצור עמה קשר). עבודה פרטנית בשיטת האנה סומאטיקס היא עבודה שאורכת בדרך-כלל בין ארבעה לחמישה מפגשים. עלות מפגש ראשון היא 90 דולר וכל מפגש נוסף 75 דולר.
  • יצירת קשר: yaaraob@gmail.com, 408-4808612

מעיין איבגי

  • רקע מקצועי: מטפלת הוליסטית, מורה ליוגה ומפיקת אירועי קונספט. בעלת תואר ראשון במדעי ההתנהגות, לימודי תעודה של אירוודה וריברסינג ומוסמכת – E-500 RYT- Yoga Alliance.
  • חוגים/פעילויות/שיערים: מלמדת ויניאסה יוגה ויוגה לנשים בהיריון. מעבירה את השיעורים בסן פרנסיסקו mission /noe valley (צריך להתעדכן מולה ישירות כי בקרוב היא משנה מיקום).
  • עלויות: $12 בקבוצה $60 שיעור פרטי
  • ליצירת קשר:holistic דף פייסבוק,  נייד- 4159964233

כמו כן בדף הפייסבוק Yoga nights – israeli girls SF

אביב סהר

  • רקע מקצועי:  מאמן כושר גופני כ-5 שנים מטעם בית הספר לכושר קרבי.
    מאמן מוסמך מטעם ASFA  American sports fitness association.
    מאמן מוסמך אונליין מטעם OTA online trainer academy.
    מאמן כושר כ-3 שנים ב "חיל הים".
  • מאמן בתחום: מאמן אישי בחדר כושר פרטי Envirofit GYM בעיר Santa Rosa.
    השיטה/סוג האימון:  הרמת משקולות, אימוני HIIT, התאוששות מפציעות. עושה גם אימונים אונליין.
  • עלויות: אימונים אישיים 500-900 דולר בחודש , אימוני אונליין 199-399 דולר בחודש.
  • יצירת קשר:  טלפון 707-217-3392. אימייל  avivfitness1@gmail.com, אתר avivfitness.com

אתי ורנברג

  • רקע מקצועי: אתי מאמנת כושר עם נסיון של 15 שנים והתנסות בעבודה עם כל הגילאים. לאתי הכשרה מקצועית בתחומים של Certified personal trainer NASM, EXOS fitness specialist, EXOS Performance Specialist , Corrective Exercise Specialist NASM, Certified fitness Nutrition .Specialist NASM
  • אימונים: לכל אדם יש מטרות ספציפיות וצרכים שונים לכן אתי בונה אימון אישי שמתאים ספציפית ללקוח. אתי מתמקדת באימון כוח, שיווי משקל, וסיבולת לב ריאה. עובדת כמאמנת אישית ב-JCC בפאלו אלטו וגם מלמדת כיתות קטנות עד 8 אנשים. בנוסף, עובדת עם לקוחות פרטיים בביתם בפאלו אלטו ולוס אלטוס.
  • עלויות: $90 לאימון פרטי.
  • יצירת קשר: 408-829-8927

שרית נתנאל

  • רקע מקצועי: מאמנת כושר ומדריכת בריאות מוסמכת, מאמינה בחשיבות פעילות גופנית לגוף ולנפש. שרית תגרום לכם לרוץ ולהזיע, תהיה שם כדי לכוון אתכם, לבנות עבורכם תכנית אישית ולעקוב אחר ההתקדמות שלכם. תוכלו להתאמן איתה במקומות שונים בעיר, בחדרי כושר ולפעמים בבית שלכם. מציעה מסגרות אימונים, שיטות וטכניקות מגוונות. מאמנת בבלמונט, פוסטר סיטי ובסן מתאו.
  • סוג אימון– HIIT, boot camp : מתמחה בסוגים שונים של אימוני הפוגות בעצימות גבוהה, זוהי אסטרטגיית אימון המשלבת מחזורי אימון אנאירובי קצרים, ומכילה ביניהם הפסקות התאוששות בעלות אופי עצים פחות. מתאים לכל הרמות לחיזוק כללי של הגוף למטרת בריאות, ירידה באחוזי שומן, חיטוב ועיצוב הגוף. איזור- סן מתאו, פוסטר סיטי, בלמונט
  • עלויות: טווח מחירים $40-140 תלוי במיקום, ומשך האימון. מחיר מיוחד לכרטיסיה של 10/15/20 אימונים.
  • יצירת קשר: Sarit_netanel@hotmail.com 650-766-0891