מחנות קיץ בארה"ב

מחנות קיץ בארה"ב

מחנות הקיץ בארצות הברית הם עולם שלם של פעילויות ספורט, אומנויות, מוסיקה וטיולים במקומות קסומים. במחנות, מתנסים הילדים בחוויות חדשות אשר תורמות לטיפוח העצמאות, האחריות והבגרות שלהם, הם נמצאים באינטראקציה תמידית עם בני גילם, מטפחים חברויות חדשות, ונחשפים לתרבויות שונות ומעצבים את זהותם היהודית.

לכל מחנה הסגנון והאופי שלו ועם בחינה של הרצונות והצרכים של ילדכם תמצאו את המחנה המושלם שיותיר בו זכרונות וחוויות מעצבות לכל החיים. מחירי המחנות הנקובים באתר אמנם אינם נמוכים, אך חשוב לזכור כי אלו מחירים ראשוניים ולרוב ניתן לקבל הנחה או מענק ולהוזיל עלויות. כך למשל, ה-Foundation for Jewish Camp מעניק לנרשמים בפעם הראשונה למחנה בן 12-18 יום סכום של 700$. אם ילדיכם יירשם ל-19 יום ויותר, הוא יקבל מענק של 1000$. לפרטים נוספים ולרשימת המחנות הכלולים בהטבה לחצו כאן.  במידה ואתם מתגוררים מחוץ לאיזור ההטבה וילדיכם לומדים בבתי ספר יהודיים פרטיים, תוכלו להגיש בקשה למענק גם כן דרך דייב רוזנפלד מה-OFJCC בטלפון מס' 650-223-8607 או באימייל drosenfeld@paloaltojcc.org

אז לפני שהקיץ כאן, הכירו את המחנות השונים, מהן הפעילויות המרכזיות של כל אחד מהם? לאלו גילאים הוא מיועד? וכמה זה יעלה לכם?

Teenagers playing piggyback

מחנה גלבוע Camp Gilboa

מחנה גלבוע מציע חוויה ייחודית ותוססת לבני נוער בגילאי 8-17. המחנה משתרע על פני 40 דונם של יער אורנים ליד אגם בלוף הקסום בהרי ברנרדינו. במחנה החניכים ישחו, יטיילו, ירקדו, ישחקו, ויהנו מפעילויות בתחום האומנות, המוסיקה והספורט האתגרי.

מחירי המחנה נעים בין 725$ ל-$5,125

לפרטים והרשמה- http://www.campgilboa.org

מחנה בכל לשון Bechol Lashon

מחנה בכל לשון מזמין את כל הילדים לקחת חלק בקהילה היהודית הגלובלית. יחד ילמדו על הגוונים השונים ביהדות דרך שיעורי בישול, ריקוד, שירה, משחקים וכיף.

צוות המחנה מביאים עמם כישורים אישיים ומקצועיים ומתמקדים בפיתוח הזהות היהודית העולמית. מעבר לפעילויות כמו קייאקים, אומנות, מוסיקה, בישול ועוד, מטרתו של המחנה היא לטפח את האהבה והזיקה ליהדות, ללמד על הזרמים השונים בה ולטפח בחניכים כישורי מנהיגות. המחנה מיועד לגילאי 8-18 ועלותו היא 1200$ לשבוע, 2300$ לשבועיים או 3450$ לשלושה שבועות.

לפרטים והרשמה- http://bechollashon.org/camp/camp_about.php

מחנה טוונגה Tawonga

החזון העיקרי של מחנה טוונגה הוא בראש ובראשונה לטפח את ההערכה העצמית של הילד, את כישוריו ואת עצמאותו ולאחר מכן ליצור קהילה מגובשת ומלוכדת, להתחבר אל הטבע ולטפח את הזהות היהודית. המחנה הממוקם כ-7 מייל מפארק יוסמיטי מוקף יערות ונוף עוצר נשימה.

עלות המחנה נעה בין $1,295 ל-3775$

לפרטים והרשמה-  http://tawonga.org

מחנה ניומן  Newman URJ

במחנה מעודדים את החניכים לספוג את הערכים היהודיים הנלמדים במחנה וליישם אותם בבית ובקהילה בחיי היום יום. העקרונות המנחים במחנה הם תיקון עולם- הפיכת הסביבה בה אנו חיים לטובה יותר באמצעות תיקון מידות, גמילות חסדים, בצלם אלוהים, תלמוד תורה ואהבת ישראל.

עלות המחנה נעה בין $2480 ל-5950$

לפרטים והרשמה-  http://newman.urjcamps.org

מחנה אלונים Camp Alonim 

המחנה מציע סביבה חמה ובטוחה בה הילדים יטפחו את האני העצמי שלהם עם דגש על חיבור לטבע, חברות ותרבות יהודית. במחנה ילמדו הילדים לרקוד ריקודי עם, לרכב על סוסים, לשחות, לשיר שירים, לחקור את הטבע ועוד.

המחנה מיועד לילדים בגילאי קינדרגרדן ועד 6th ועלותו נעה בין 1095$ ל-3195$

לפרטים והרשמה-  http://www.alonim.com

iStock_000011363744_Large

Camp Tel Yehudah מחנה תל יהודה

המחנה מציע תוכנית לימודית חוויתית ודינמית המתמקדת בפיתוח מנהיגות ובחיבור בני הנוער ליהדות ולישראל. החניכים במחנה יהנו מפעילויות ספורט, מוזיקה, יצירה ואומנות, מסלולי טיול ועוד. המחנה ממוקם על גדת נהר ברוויל בניו יורק ומקבל חניכים מכל רחבי ארצות הברית, אנגליה, ישראל ומדינות נוספות בעולם.

תכני הלימודים במחנה פונים לכל הפלגים ביהדות- אורתודוכסים, קונסרבטיבים או רפורמים על מנת ליצור קהילה פלורליסטית ותוססת.

עלות המחנה 4950$

לפרטים והרשמה- http://telyehudah.wordpress.com/campintouch

מחנה רמה Camp Ramah

מחנה רמה הוקם בשנת 1956 ב-Ojai שבקליפורניה ומציע תוכניות לחניכים ומדריכים בכל ימות השנה. חניכים מכל רחבי ארצות הברית והעולם מוזמנים להרחיב את היצירתיות שלהם, לחקור את יהדותם בעולם של היום ולהתנסות ביופי שלטבע יש להציע.

החניכים הצעירים יפתחו מיומנויות הנהגה, יחזקו את התודעה היהודית שלהם וייצרו חברויות חדשות אשר ילוו אותם לעד.

עלות המחנה- 2615$- 9750$

לפרטים והרשמה-  http://www.ramah.org

מחנה קיץ כחול לבן Kachol Lavan camp

ארגון הקהילה הישראלית אמריקאית (IAC) בשיתוף הסוכנות היהודית מציע מחנה לינה בן 12 יום אשר מתנהל כל כולו בשפה העברית. המחנה מיועד לילדים ובני נוער בגילאי 9-15 ומתקיים בשני לוקיישנים נפרדים (ראנינג ספרינגס, קליפורניה ואריוויל ,ניו יורק).

עלות המחנה- 1800$ לשבועיים וכוללת סידורי לינה, שלוש ארוחות ביום ופעילויות שונות ומגוונות הנוגעות לישראל, ליהדות, אומנות, ספורט ועוד.

לפרטים והרשמה- www.kachol-lavan.org

JCC Maccabi Sports Camp

בניית אישיות חזקה וזהות יהודית דרך הספורט. אם ילדכם אוהב ספורט ורוצה לשפר את המיומננויות שלו- זה המקום. כדורגל, כדורסל, בייסבול, טניס, שחייה הם רק חלק מענפי הספורט בהם המחנה מתמקד וכל זאת לצד תכנים יהודיים כמו תיקון מידות, קבלות שבת, שמירת הגוף ועוד.

לפרטים והרשמה- www.maccabisportscamp.org

עלות המחנה- החל מ-1545$ לשבוע אחד ועד ל-6090$ ל-4 שבועות

URJ 6 Points Sports Academy

מחנה ספורט מקצועי הממוקם בלוס אנג'לס ובצפון קרוליינה. במחנה יתנסו הילדים בכל סוגי הספורט וביניהם בייסבול, כדורסל, כדורגל, טניס, טיפוס קירות, שחייה ועוד. המחנות הם בסשנים של שבועיים, ארבעה או שישה שבועות.

עלות המחנה- 3100$

לפרטים והרשמה- https://6pointssports.org

Buck’s Rock Performing and Creative Arts Camp

מחנה שכל כולו אומנות בו יוכלו ילדיכם לחקור מתוך 30 סטודיוז מצויידים היטב את האומנות המועדפת עליהם הכוללת בין היתר ציור, פיסול, צילום, תפירה, אומנות בזכוכית, צורפות, ריקוד ועוד. המחנה, הממוקם בקונטיקט, מיועד לגילאי 9-16 ובנוסף לצד היצירתי שהוא מטפח, הוא מציע פעילויות ואטרקציות רבות הכוללות בריכת שחייה גדולה, תחנת רדיו, אולפן הקלטות ועוד.

עלות המחנה נעה בין 3790$ ל-9790$

לפרטים והרשמה- http://bucksrockcamp.com/

פרשת השבוע: פרשת שמות

מאת: טובה בירנבאום

אני מאוד אוהבת את פרשת שמות. זו אחת הפרשות המקסימות בעיני. גם בגלל הפן הפמניסטי שבה- מספר הנשים הפועלות בה ומקדמות את העלילה- וגם בגלל 'המתכון למנהיגות ראויה' שמופיע בה. הפרשה השבת מתארת את המעמד האיקוני של משה במעמד הסנה, שבו אלוהים פונה אליו ומייעד אותו להנהיג את העם העברי ולהוציאו מעבדות לחירות. אי אפשר שלא לקרוא את הסצנה הזו ולא לחשוב על תהליך הבחירות שמתרחש כעת בארץ. מאוד הייתי רוצה שכל הרצים לפריימריז למיניהם יציצו השבוע בפרשה ואולי גם במדרשים- חז"ל הוסיפו לטקסט שכבה נוספת יפהפיה של 'המלצות mosesלמנהיג המתחיל'.

בסיפור שלנו משה ניגש לראות מדוע הסנה, שיח קוצני מדברי, עולה באש לכאורה, אך למעשה אינו נשרף. כאשר הוא מתקרב אל ההתרחשות אלוהים פונה אליו ומייעד אותו לשליחות החשובה. תגובתו הראשונית של משה היא סירוב- הוא אינו חש ראוי להנהיג. החלק הזה בסיפור גורם לי לתהות ביני לבין עצמי האם זוהי תכונה טובה למנהיג- תחושת קטנות אל מול 'הנעליים הגדולות'. אני מניחה שניתן לחשוב על טיעונים טובים לכאן ולכאן, אך כשאני מתבוננת באנשים והנשים הרבים שרבים על הקולות והכסאות- אני בספק אם מי מהם חש לעיתים ענווה ואפילו קצת יראה מהתפקיד המנהיגותי שבו הם חושקים.

המפגש הזה שלנו עם משה פותח, למעשה, מסכת מורכבת, מרשימה ומרגשת של מנהיג שמוצא עצמו באינספור סיטואציות מאתגרות ומורכבות. באופו עקבי הוא אינו מדחיק את ההתלבטות והקושי אותן הוא חווה אלא חולק אותן עם אלוהים ואיתנו. הוא מתאר את תחושותיו בכנות נוגעת ללב לא רק ברגעי ההצלחה והעוצמה אלא דווקא יותר ברגעים של יאוש, פחד ואפילו כישלון. אנו עדים למשה רבינו המנהיג המורכב והמתלבט לצד זה הכריזמטי והנחוש, והדבר לא מחליש את דמותו הספרותית אלא להפך- הוא עושה אותו אנושי ורלוונטי עבורינו פי כמה להתבוננות ולהשראה.

שמות רבה מוסיף פרטים יפהפיים ויצירתיים לסצנה העוצמתית של משה במעמד הסנה, ובין השאר מעבה את ההתרחשות גם מבחינה ערכית:

"מהו "עִמּוֹ-אָנֹכִי בְצָרָה" (תהילים צא)? אמר לו הקדוש ברוך הוא למשה: "אי אתה מרגיש שאני שרוי בצער? כשם שישראל שרויים בצער- הוי יודע ממקום שאני מדבר עמך מתוך הקוצים- אני שותף בצערן". משה גדל בבית פרעה ועל כן לא חש טעמה של עבדות, שהייתה מנת חלקו של העם. לכן, ע"פ חז"ל, אלוהים מהווה לו דוגמא בכך שהוא מופיע לפניו בשיח נמוך, קוצני ופשוט ולא במראה מפואר מלווה בקולות וברקים; זאת כיון שהוא חש בצערם של ישראל. כלל ראשון במנהיגות- גם אם שפר עליך גורלך- אל תהיה חלילה מנותק מן העם; התבונן בו מקרוב ותחוש את מצוקתו, על מנת שבאמת תוכל להנהיג אותו אל מקום טוב יותר.

מדרש חזק נוסף מעניק למשה עוד כלל חשוב במנהיגות ראויה; כאשר הוא מבקש לדעת את שמו של אלוהים, הוא נענה כך:

"… אמר לו הקדוש ברוך הוא למשה: "שמי אתה מבקש לידע? לפי מעשי אני נקרא! […] כשאני דן את הבריות אני נקרא 'אלהים', וכשאני עושה מלחמה ברשעים אני נקרא 'צבאות', וכשאני תולה על חטאיו של אדם, אני נקרא 'אל שדי', וכשאני מרחם על עולמי, אני נקרא 'ה", שאין ה' אלא מדת רחמים, שנאמר: (שמות לד, ו) "ה' ה' אל רחום וחנון". הוי, אהיה אשר אהיה, אני נקרא, לפי מעשי".

מנהיג נבחן ומוערך לא על פי דבריו ולא על פי הכותרות שהצליח להפיק בכלי התקשורת השונים. מבחן המעשה הוא שקובע את איכותה של המנהיגות. חז"ל מאירים בכתיבתם נקודה חשובה מאין כמוה ותכונה הכרחית למנהיג- אתה נבחן על פי מעשיך, על פי התמודדותך עם האתגרים המדיניים, החברתיים והערכיים, על פי קידום סוגיות חשובות הן לכלל והן למיעוטים וע"פ דאגה כנה לטובתם של אלה ששמו אותך בראשם.

אז אם אתם מכירים מישהו או מישהי נוסף/ת שמתכוונים להצטרף לחגיגה הדמוקרטית בארץ, הציעו להם לעלעל בפרשה הראשונה בחומש שמות ולשאוב ממנה קצת השראה.

שתהיה לנו שבת שלום!

טובה בירנבאום היא מרצה ומנחת בתי מדרש בנושאי יהדות-כתרבות, מנחת טקסים חילוניים ומובילה סדנאות מדרש-תיאטרון. לשעבר השליחה המרכזית של ההסתדרות הציונית בצפון אמריקה וממקימי הישיבה החילונית בינ״ה בתל אביב.

סיור בחווה ההיסטורית בארדנווד

סיור בחווה ההיסטורית בארדנווד

מאת: טלילה גולן

בין מחפשי הזהב הגיע לאזורנו ב-1849 גם בחור בשם ג׳ורג׳ וושינגטון פטרסון, אבל במקום לחפש זהב הוא הקים את אחת החוות הראשונות באזור, בקרבת שפך נחל האלאמידה קרוב למפרץ. מר פטרסון עשה חיל פה. הוא גם התחתן ובנה לו ולאשתו אחוזה נאה אותה הוריש בבוא היום לבנו בכורו והוא לבתו.

צילום: East Bay Regional Park

צילום: East Bay Regional Park

היום, חווה זו על בית האחוזה שבה, נמצאת בפיקוח וניהול רשות הפארקים המחוזית. זוהי חווה מתפקדת לכל דבר: שטחיה מעובדים ומשק החי פעיל ובו פרות, כבשים, עזים, תרנגולות וחזירים. יש בה נפחיה ו׳מטבח׳, משאבת מים מבאר ומסילת רכבת קטנה שנבנתה להוביל יבולים מהשדה לממגורה.

החווה עדיין פעילה לכל דבר, אבל השיטות נשארו כמו אז, לפני 150 שנה. רשות הפארקים מפעילה את המקום לצרכי שימור הסטורי, חינוך, וכמובן, מקום לטייל בו ולהתרשם מההיסטוריה המקומית. בחווה נערכים באופן קבוע ארועים ופעילויות לקהל (פירוט לוח זמני הארועים ותעריפי הכניסה באתר המקום. יש לשים לב שהמקום סגור בימי שני) ובבית אחוזת פטרסון מתקיימים סיורים מודרכים.

זה לא מקום לטיולים במובן הרגיל של המילה, אבל – החווה ההיסטורית בארדנווד היא מקום נהדר לקחת אליו את הילדים לבילוי של כמה שעות. שיסתכלו בחיות החווה מקרוב וילטפו אותן, ובזמנים קבועים הם יכולים גם להשתתף בהאכלתן. בסופי שבוע אפשר לעשות סיבוב ברכבת הקטנה לקצהו הרחוק של הפארק, שם ישנה חורשת אקליפטוסים ותיקים שננטעו במקום מזמן.

ושם, בחורשת האקליפטוס שבחוות ארדנווד יש בונוס מיוחד למבקרים בחדשי החורף: עננים של פרפרי מונרך מרפרפים באויר בין האקליפטוסים. אין צורך להרחיק עד פאסיפיק גרוב כדי לראותם.

אז בפעם הבאה שאתם מחפשים מקום לצאת לבילוי משפחתי נעים, החווה ההיסטורית של ארדנווד בהחלט שווה ביקור.

טלילה גולן, בעלת Ph.D. בביולוגיה, גרה באיסט ביי כבר 14 שנים, ומטיילת בכל הזדמנות אפשרית ברחבי אזור המפרץ וגם באזורים אחרים של קליפורניה. עוסקת בהדרכת סיורים לבתי ספר וטיולי משפחות.

ללדת בלע"ז

השנה האזרחית החדשה מכונה גם שנה לועזית, כינוי שמקורו בראשי התיבות לע"ז –  'לשון עם זר'..  לכבוד המאורע החלטתי שממש מתבקש שאכתוב על סוגיית הלידה בלע"ז ועל המשמעויות וההשלכות של חויית לידה בשפה שאינה שפת אימנו, והיא לשון זרה לנו.

כשחיים בישראל ומדברים עברית, כל שפה אחרת היא לועזית. כישראליות המתגוררות בארצות הברית, התהפכו עלינו היוצרות והעברית שבפינו היא שפת הלע"ז. יש לזה יתרונות שונים. רכישת שפה נוספת היא תמיד נכס, אבל מעבר לכך לאחרונה התפרסמו גם מחקרים המצביעים על כך ששימוש יומיומי בשתי שפות, והמעבר והתרגום שעושה המוח משפה לשפה באופן יומיומי, יכולים לשמור עלינו ממחלת האלצהיימר. אבל בואו נודה על האמת –  יש בזה גם הרבה אתגר ולא מעט מחירים. חלקינו מרגישות ששילמנו מחיר בעצמאות ובקריירה, בעיקר מי שתחום המקצוע שלה קשור בשפה העברית.

צילום:Torsten Mangner

צילום:Torsten Mangner

אחרות מרגישות שהנחיתות וחוסר הרהיטות הלשונית גורמת להן לתחושת חוסר בטחון כשהן צריכות לשוחח עם אנשי מקצוע כמו מורים, רופאים, עורכי-דין או קולגות. יש בינינו שוחרי ספרות ותיאטרון שאינם שולטים באנגלית ברמה גבוהה ומרגישים שהניתוק מהיצירה המקורית בעברית הוא גם אבידה תרבותית. ויש מי שמרגישות שהפער הלשוני מהילדים מתווסף לפער הדורות ומקשה עליהן את חווית גידול הילדים.

ההריון ותהליך ההכנה ללידה מפגישים אותנו עם הזרות הלשונית בצורה מאתגרת במיוחד. זה מתחיל ממעקב ההריון שנערך עם רופא שאינו דובר עברית, ונמשך בקריאת תוצאות הבדיקות באנגלית. (הבדיקות שנערכות בשיגרה כחלק ממעקב ההריון בארה"ב אינן זהות לאלו בישראל, מה שמעורר בלקוחותיי הישראליות לא מעט חרדה, אבל על זה אולי אכתוב בפעם אחרת. כרגע אסתפק באיזכור הסוגייה כעוד שוני תרבותי שעלינו להתמודד עמו בזמן ההריון.)  כחלק מההכנה ללידה, אנחנו בדרך כלל קוראות שניים-שלושה מדריכי הריון ולידה ונרשמות לקורס הכנה ללידה. למצפות שאינן רהוטות באנגלית נוח יותר לקרוא מדריכים בעברית, אבל אז המוח צריך לתרגם את כל הטרמינולוגיה של השיח על לידה כמו  'פתיחה', 'מחיקה', 'צירים', 'צוואר רחם' 'התבססות' ועוד, מעברית לאנגלית, שכן זוהי השפה שבה ידברו אלינו האחיות והרופאים בזמן הלידה. גם קורס ההכנה ללידה הוא באנגלית, וכך קורה שתהליך ההכנה ללידה, שמטרתו להעשיר בידע ולהעניק כלים וטכניקות ובעיקר להפחית פחדים, הופך לחוויה מאתגרת ובמקום להעניק בטחון מעורר פחד שאולי לא הבנתי מספיק טוב מה אמרו, ואז מה יהיה בלידה?

אז כדי לדבר על הלידה עצמה אפתח בשיתוף : אני מאז ומעולם אהבתי אנגלית, וגם התברכתי במורות נפלאות. כבר בנעוריי התחלתי לקרוא ספרות באנגלית, מה שמן הסתם איפשר לי מעבר קל לחיים בעמק הסיליקון מבחינה מקצועית. אבל כשבנות הנעורים שלי התחילו להאריך את יומן אל השעות המאוחרות של הלילה, והחלו לדבר איתי באנגלית שוטפת בשעה אחת עשרה בלילה, הרגשתי תחת מיתקפה של זרות, ורציתי שמישהו יסביר לי של מי הילדות האלה ולמה הן מדברות אליי באנגלית? נראה שבשעות הקטנות של הלילה, כשהעייפות מתפשטת בגוף ובראש, 'המוח החושב'  (נאו-קורטקס) מנמנם, וה'מוח הפרימטיבי' נשאר ער. אבל המוח הפרימיטיבי כשמו הוא –  ראשוני ולא מפותח, ואחראי על תגובות ותהליכים לא רצוניים, ולכן הוא גם מדבר בשפת האם שלנו, עברית, מה שמביא אותנו אל נושא הדיון – לידה בשפה שאינה שפת אימנו והיא לע"ז -לשון עם זר.

במשך שש עשרה השנה שבהן לימדתי קורסים של הכנה ללידה, בעברית ובאנגלית, מעולם לא פסחתי על ההסבר החשוב בדבר היחסים המורכבים בין המוח החושב למוח הפרימיטיבי בזמן לידה, וכיצד התקדמות הלידה תלויה בהעצמת המוח הפרימיטיבי וברגרסיה מחשבתית. על קצה המזלג : הפיזיולוגיה של הלידה, כלומר הסיבה לצירים ולכל מה שבא אחריהם, היא הפרשת הורמונים, ובינהם הורמון האוקסיטוצין שנקרא גם הורמון האהבה. האוקסיטוצין והחמצן הם ה'דלקים' שמניעים את הצירים. כל עוד יש הפרשה נאותה של אוקסיטוצין ואספקת חמצן לרחם- יהיו לנו צירים יעילים שיתארכו ויתחזקו ויקדמו את תהליך הלידה. אלא מה, תחושות הצירים לא ממש נעימות, ובהדרגה הן גם מתפתחות  לכדי כאב שבסופו אמור לעבור לנו ראש בתעלת הלידה. נשמע מפחיד משהו, לא?

התגובה האוטומטית שלנו לכאב היא פחד. זהו יצר הישרדותי, שהרי כאב עשוי להיות סימן אזהרה לסכנה לקיום האורגניזם. תגובת הפחד לכאב מפעילה מנגנון הישרדותי הנקרא 'הילחם או ברח', אשר מתבטא בשינויים פזיולוגיים והורמונליים כמו הפרשת אדרנלין, נשימה שטחית ומהירה, עליה בקצב פעימות הלב וכיווץ שרירים. סימפטומים אלו ונוספים יכולים לעכב התקדמות הלידה: רמות גבוהות של אדרנלין יובילו להפחתה בהפרשת האוקסיטוצין, נשימה שטחית תוביל לאספקת חמצן נמוכה לגוף בכלל ולרחם בפרט, וזה המסכן ,שבנוי שכבות שכבות של שריר ואמור להתכווץ ביעילות, עוד יחלוק את מעט החמצן עם שרירי גוף אחרים מכווצים שצורכים יותר חמצן משרירים רפויים.

כדי להזמין התקדמות בלידה, עלינו ליצור תנאים שבהם היולדת יכולה להגיב בקבלה ובהיענות לחווית הלידה ולתחושות שהיא מביאה עמה, ולתת למוח הפרימיטיבי להוביל בביטחה בזמן שהמוח החושב (והפוחד) יהיה ברגרסיה. נשימות עמוקות ורגועות משדרות למוח החושב, שאין צורך לעמוד על המשמר והכל בסדר, שהייה ממושכת בבית מרגיעה את המערכת הסומטית, שכן היולדת חשה נינוחה בסביבה הטבעית שלה, בקן שלה. כך גם שהייה במים. אורות עמומים ממסכים את היולדת ומאפשרים לה את החופש להתנער מעכבות תרבויות, כמו לנוע בחופשיות כפי שגופה מנחה אותה ולהוציא קולות. עיסוי מאפשר ליולדת להיות פחות כאובה, ומכאן שגם הוא מפחית פחד. ומה עם תקשורת בזמן לידה? ועוד תקשורת בלע"ז?

השפה ככלל מעירה את המוח החושב, ולכן רצוי להמעיט בדיבור בזמן לידה. השפה הזרה לא רק מפעילה את המוח החושב, היא גורמת לו להכנס למצב של דריכות. זרות השפה מאמצת בשל הצורך לתרגם, ומעוררת חוסר בטחון ועמידה על המישמר כדי לוודא שאכן הבנתי כראוי. המוח החושב נדרך, ופעמים רבות הוא מפעיל את מנגנון 'הילחם או ברח' ועמו את שאר הסימפטומים שמעכבים לידה.

אז מה אפשר לעשות? בזמן התכוננות ללידה אני מציעה לכם ליצור פנקס מילון קטן עם מילון המושגים הקשורים בלידה. הדרך הטובה ביותר ללמוד כל דבר היא ללמד, אז למדו את השותפים שלכם. בזמן הלידה עצמה אני ממליצה לכם לשהות בבית ככל הניתן. אנחנו החיה היחידה שמקננת ואז עוזבת את הקן ללידה. אני לא מהמטיפות ללידת בית, אבל לשהייה הממושכת בבית כשגרים בנכר יש יתרון נוסף – היא תאפשר לכם לדבר בלשונכם ותנסוך תחושת ביטחון. גם לדולה שמדברת אתכם בשפת האם יש יתרון על דולה דוברת אנגלית. לבעלים ולשותפים ללידה יש תפקיד חשוב בלידה בנכר – תרגמו עבור היולדת את הנאמר בחדר. חזרו בעברית על הנחיות הצוות הרפואי או האינפורמציה, ובקשו סליחה מהצוות על כך שאתם מדברים בשפה שאינה שפתם לטובת היולדת ותהליך הלידה.

לשנה של לידות טובות ובריאות!

נרי לייף-חומה