פסח 2017: האירועים לחג, סיפור ההגדה לילדים והצעות לסדר

פסח 2017: האירועים לחג, סיפור ההגדה לילדים והצעות לסדר

אביב הגיע, פסח בא וההכנות לליל הסדר בעיצומן. אם טרם התארגנתם על שותפים לליל הסדר, גם השנה ממשיך ה-ICC במסורת של פרוייקט 100 כיסאות אשר נועד לחבר בין משפחות המעוניינות להכיר אנשים, מנהגים ומטעמים חדשים ולחגוג את החג בצוותא. האם ברצונכם לארח או להתארח, הירשמו עוד היום. שמירה על פרטיות מובטחת.

ואלו מכם אשר ערוכים ומוכנים לליל הסדר ורוצים להכניס בו תכנים עכשוויים ורלוונטים למקום בו אנו חיים, עבורכם ערכה טובה בירנבאום, מנהלת תוכן יהודי ב-ICC, חוברת עשירה המכילה את כל הטקסטים המסורתיים של ההגדה לצד פרשנויות מודרניות, שירים עכשוויים, רעיונות לשיח בעל משמעות והצעות לפעילויות לילדים ברוח יהדות כתרבות. להורדת החוברת לחצו כאן

בנוסף לגרסה העברית, מצורפת ערכת חג מבית היוצר של ה-Jewish LearningWorks הכוללת גרסה ידידותית לילדים של סיפור ההגדה באנגלית, פעילויות לילדים למהלך הסדר, מתכונים לחג ועוד. להורדת החוברת לחצו כאן

ועכשיו כשאתם מסודרים לליל הסדר, הגיע הזמן לצאת ולחגוג! השנה, יתקיימו מגוון אירועים לפסח באזור ונראה שכל בני המשפחה צפויים לצאת נשכרים. מסדר נשים דרך ערב פיוטים יהודים-ערביים ועד הפנינג חג לילדים, קבלו את כל אירועי החג באיזור העמק והסביבה:

4.1

OFJCC בפאלו אלטו- ממשה רבנו לבוב מארלי: יאיר דלאל שר פיוטי גאולה- לקראת חג הפסח, תתקיים ב-OFJCC בפאלו אלטו סדנא מרגשת בהובלת המוזיקאי והיוצר, יאיר דלאל, אשר ישיר פיוטי ושירי גאולה ויתן לכם טעימה מגאולת הפיוטים היהודים-ערבים שמושרים בליל הסדר ויספר סיפורי עם אודות גלות וגאולה. לפרטים

4.2

OFJCC בפאלו אלטו- הופעת ריקוד, שעת סיפור עם עירית בורנשטיין, סדנא חוויתית בנושא חרקים, תיאטרון בובות עם קורן, הכנת מצות, צלחת סדר עם הרב לנדא מחב״ד ישראלי ועוד. לפרטים

חב"ד פרימונט- בוקר של יצירה ומשחקים ברוח חג הפסח עם הדגמה ידידותית לילדים של סדר פסח אמיתי ומשחקי מחשב אינטראקטיביים המעבירים את סיפור ההגדה בצורה קלילה וחוויתית. לפרטים

המוזיאון היהודי בסן פרנסיסקו- מופע בובות אינטראקטיבי המספר את סיפור יציאת מצרים המתקיים במוזיאון היהודי בסן פרנסיסקו. מחיר המופע כלול בדמי הכניסה למוזיאון (לבני 18 ומטה הכניסה למוזיאון היא בחינם). לפרטים

קהילת בית יעקב ברדווד סיטי- ארגון JBN וספריית פיג'מה מזמינים אתכם לפיקניק קהילתי הכולל ארוחה קלילה במהלכו תלמדו שירי חג ותקראו ספרים של ספריית פיג'מה אשר יכניסו משמעות לארוחת החג.האירוע הוא בחינם ופתוח לקהל הרחב. לפרטים

4.4

OFJCC בפאלו אלטו- ארוחה חגיגית עם מאכלי החג המסורתיים אשר תלווה בנגינתו של המוזיקאי והיוצר, יאיר דלאל. האירוע יתקיים ב-11:30 בבוקר. לפרטים

4.5

OFJCC בפאלו אלטו- יוצאות ממצרים: סדר נשים קהילתי- ה-ICC מזמין אתכם לערב של צוותא נשית, לימוד, שירה ואוכל בהנחייתה של טובה בירנבאום. במפגש, תלמדו את ההגדה מזווית יצירתית ועכשווית ותחגגו חג חירות בעל משמעות. לפרטים

4.10

OFJCC פאלו אלטו- סדר פסח באוירה קהילתית חמה ומחבקת עם ארוחה כשרה, שירים וחיפוש אחר האפיקומן. לפרטים

חב"ד סנטה קלרה- ליל סדר קהילתי עם ארוחה בת ארבע מנות, קריאצ ההגדה ואכילת חרוסת, מרור ומצה שמורה. לפרטים

חב"ד פאלו אלטו- ליל סדר לכל המשפחה עם שירים, משחקים ופעילויות לילדים. לפרטים

חב"ד בקסטרו וואלי- חגיגה של חירות עם ארוחה בת ארבע מנות, יין, הגדה אישית בעברית ואנגלית ופעילויות מיוחדות לילדים. לפרטים

חב"ד קונטרה קוסטה בוולנט קריק- ליל סדר באוירה חמה עם ארוחה כשרה, ארבע כוסות יין, מצה שמורה ואווירה טובה. לפרטים

JCC East Bay בברקלי- ערב לכל המשפחה של שירה, אוכל וסיפור יציאת מצרים עם רבי ברידג'ט ווין והמוסיקאי אריק שוהן אשר יובילו את האירוע. לפרטים

JCC East Bay באוקלנד- ערב לכל המשפחה של שירה, אוכל וסיפור יציאת מצרים בניצוחה של החזנית שירה סטנפורד-אסאיו אשר תנהל את הסדר. לפרטים

4.11

קהילת אל-עמנואל- ליל סדר של למידה, שירים, סיפורים עם ארוחה כשרה ופעילות ברוח החג לילדים. לפרטים

 

4.20

מימונה ב-Addison-Penzak JCC- חותמים את חג פסח בחגיגת מימונה שמחה עם מיטב השירים והמטעמים של העדה המרוקאית. לפרטים

פרוייקט 100 כסאות

במידה ועדיין לא התארגנתם על שותפים לארוחת החג, גם השנה ממשיך ה-ICC במסורת של פרוייקט 100 כיסאות אשר נועד לחבר בין משפחות המעוניינות להכיר אנשים, מנהגים ומטעמים חדשים ולחגוג את החג בצוותא. האם ברצונכם לארח או להתארח, יש להרשם עד ה-6 באפריל. שמירה על פרטיות מובטחת. לפרטים נוספים לחצו כאן

 

והיא שעמדה: על סדר נשים והעצמה נשית

מאת: דלית גבירצמן

יש משהו קסום ומיוחד בחדר מלא בנשים. יש משהו עוצמתי במעגל של נשים. בין אם הן מבשלות ביחד, קוראות טקסט ביחד, מציירות, רוקדות, עושות יוגה, מטיילות בטבע, חוגגות יום הולדת או כל דבר אחר. תמיד נוצר איזה קשר בלתי אמצעי, איזה מרחב מוגן שבו אנחנו יכולות לשתף, לצחוק, להתרגש, להביע, לחוות ולהתמלא ביחד. בכל מעגל נשי שלקחתי בו חלק, יצאתי מחוזקת, ותמיד – קיבלתי יותר משנתתי.

אחווה נשית מאפשרת לנו לתקשר, להזדהות, להתחבר, לתמוך, להתחזק וליצור קשרים. לכן, כשטובה בירנבאום, הטובה והמיטיבה, פנתה אלי והזמינה אותי להצטרף השנה לסדר נשים של ה-ICC – מיד נעניתי בחיוב. עכשיו, רק בכדי לשים דברים על דיוקם, אפשר להגיד עלי הרבה דברים, אבל בואו נאמר, שאם הייתי צריכה להגדיר את עצמי בחמש מילים, ואני ממש לא אוהבת להגדיר דברים בחמש מילים, ובטח שלא את עצמי, אבל נגיד שהייתי צריכה, אז אני לא בטוחה שהמילה ״פמיניסטית״ היתה בהכרח מופיעה שם. יחד עם זאת, יש בדת החכמה, העמוקה והעתיקה שלנו צדדים אפלים, שמשום מה ובניגוד לכל הגיון ומחשבה לינארית, רק הולכים ומתעצמים בשנים האחרונות. וכשאני שומעת את הביטוי ״הדרת נשים״ שאין בו הדר כלל ועיקר, קופצת ועולה מתוכי הפמיניסטית שאפילו לא ידעתי שקיימת בי. ולכן, בחג הזה שכולו שיר הלל לחירות, חשבתי שלו אך טבעי לתת לקולן של נשים, סוף סוף להישמע סביב שולחן הסדר.

sader nashim 1אז לבשתי חולצה לבנה, הכנתי דבר מאכל מסורתי והגעתי נרגשת לקראת סדר הנשים הראשון בחיי. סביב שולחן ערוך לתפארת התקבצו נשים יפות, חזקות, חכמות בגילאים שונים ומרקעים שונים. טובה הציגה בפנינו את מנחת הסדר השנה, הרבה דבורה עברון, שמנהלת-שותפה של '"ניגון נשים'" במדרשת אורנים, פסיכודרמטיסטית ומנחת קבוצות בנושא 'יהדות ופמיניזם', עמיתה בתכנית הלכה לנשים 'בבית מורשה' בירושלים, בוגרת תכנית למורות הלכה בבית מורשה וחברה בארגון "בית הלל", הם רק חלק  ממגוון התארים שצברה. דבורה היא אישה חרדית, שבחרה באומץ רב להוביל שינוי ולפעול למען הנהגה נשית בקרב המחנה האורתודוקסי. בשקט, בענווה ובחוכמה טוותה טובה, בניצוחה של דבורה, חוויה שכולה העצמה נשית. על השולחן הונחה הגדה מעוצבת ויפה בשם ״והיא שעמדה״, ולראשונה אני נתקלת בנוכחות נשית בסיפור ההגדה. לא עוד נשים שרק טורחות, עמלות, מנקות, מבשלות ופועלות מאחורי הקלעים, אלא שהפעם נשים מתבטאות, פעילות, דורשות, שואלות ואף לוקחות חלק בטקס.

hagada6ההגדה משלבת בסיפור יציאת מצרים את קולן של מיילדות, של אמהות, נשים עובדות, שהן גם רעיות העומלות קשה על הכנת שולחן הסדר. לצד כל טקסט מסורתי קדום מופיעים שירים, קטעים מקוריים ופרשנויות מאת נשים. אנחנו קוראות את הטקסטים בסבב, מקשיבות לסיפורים ולמדרשים, נושאות ברכה ומרימות ארבע כוסות; לאימי, לבתי, לחברתי ולתלמידותי. אנחנו מתרגשות, דומעות, מתחברות ומתקשרות באמצעות מילים וללא מילים, כמו שרק נשים יודעות.

ואני, נוצרת בליבי עוד מעגל נשי אחד מיוחד. יוצאת מהמפגש עם תובנות חדשות והרבה חומר למחשבה. ומתוך כל השירים היפים והרעיונות שהועלו באותו הערב , אני לוקחת איתי טקסט אחד מאת חגית אקרמן, שנגע לליבי במיוחד. הוא מתאר ברגישות ובדיוק את המקום בו אני נמצאת בחג החירות הזה:

 

יוצאת ממצרים/ חגית אקרמן

לא ביד חזקה

ולא בזרוע נטויה

ולא במורא גדול

ולא ובאותות

ולא ובמופתיםI am free

אלא בהיסוס,

בצעדים קטנים,

בהולת חושך

ברוך

ובדבקות

ובכוונה

ובדיוק

ובאהבה

נושאת סימנים קטנים

כמו קמטי הזמן שעובר,

וחילופי עונות,

גופי המשתנה,

פניני געגועי.

יוצאת ממצרים.

 

חג חירות שמח!

שלכם,

דלית

סדר פסח בני-ברק סטייל או לוד סטייל? הסיפור המפתיע על שני הסדרים שהתחרו על הכניסה להגדה

מאת: טובה בירנבאום

האם יש צורך בכשרות על תרופות? האם יש למכור לגוי אבקות מרק המכילות קמח? מה עושים עם מזון תינוקות שאינו כשר לפסח? האם האיסור על קטניות עדין תקף בעידן של קיבוץ גלויות? זהו מקבץ מתוך שלל שאלות הלכתיות שנשאל היום הרב הראשי ע"י הציבור הרחב לקראת הפסח. ומה איתכם? האם הניואנסים ההלכתיים של הלכות הפסח מעסיקים אתכם? ואם לא ההלכה, אלא יותר ההכנות הקדחתניות לקראת ארוחות החג הן שמדירות שינה מעיניכם, האם בתוך מרחב הקרצופים והבישולים אנחנו מספיקים לעסוק במהות התוכנית והערכית של הפסח?

yael slideלעיתים ישנה תחושה כי ככל שגובהת סביבנו חומת ההלכה שדואגת למַרכֶז את תשומת הלב אל הריטואלים שסובבים את החג ופחות אל המהות הערכית שלו והנרטיב שמאחוריו, אנחנו מפספסים את העושר וההשראה שעשוי החג להעניק לנו ולהעשיר בהם את חיינו. ההעמדה של הטקס אל מול הנרטיב- הקומפולסיביות המעשית הלכתית אל מול הפן הערכי והתוכני כשני כיוונים מנוגדים שיש לבחור בינהם איננה רעיון חדש; הדואליות הזו מופיעה בהגדה של פסח עצמה ונראה ששם התקבלה הכרעה עקרונית די ברורה בעניין:

"מַעֲשֶׂה בְּרַבִּי אֱלִיעֶזֶר וְרַבִּי יְהוֹשֻעַ וְרַבִּי אֶלְעָזָר בֶּן עֲזַרְיָה וְרַבְּי עֲקִיבָא וְרַבִּי טַרְפוֹן שֶהָיוּ מְסֻבִּין בִּבְנֵי בְרַק, וְהָיוּ מְסַפְּרִים בִּיצִיאַת מִצְרַיִם כָּל אוֹתוֹ הַלַּיְלָה עַד שֶׁבָּאוּ תַלְמִידֵיהֶם וְאָמְרוּ לָהֶם: רַבּוֹתֵינוּ, הִגִּיעַ זְמַן קְרִיאַת שְׁמַע שֶׁל שַׁחֲרִית". (מתוך ההגדה של פסח).

כולנו מכירים את הקטע הזה מתוך ההגדה, כיון שזהו שלב בו רובנו עדין במצב של ערות יחסית בציפיה לשלב האוכל, אבל מה שהרבה לא יודעים הוא שבניגוד לקטעים רבים בהגדה שלקוחים מתוך התלמוד והמדרשים, הקטע הזה אינו קיים בשום מקור אחר פרט להגדה. ההגדה, שנערכה רק במאה השמינית לספירה בחרה בקטע הזה על אף שישנו קטע מתחרה דומה מאוד בתוספתא, חיבור המקביל לתקופת המשנה (המאה השנייה לספירה):

"מעשה ברבן גמליאל וזקנים שהיו מסובין בבית ביתוס בן זונין בלוד, והיו עסוקין בהלכות הפסח כל הלילה עד קרות הגבר (התרנגול), הגביהו מלפניהן, ונועדו והלכו להן לבית המדרש" (תוספתא, פסחים, י).

הנה לפנינו, בלשון מאוד דומה, תיאור נוסף של ליל סדר שמסיים את מסכת פסחים בתוספתא: מפורטים מיהם המכובדים המסובים, מוזכר מקום ההסבה ומתוארת הפעילות- נושא השיחה. ישנו הבדל גדול בין הבחירה התוכנית שנעשית ע"י החברים בבני ברק לבין בחירתם של החברים בלוד. בעוד רבי עקיבא וחבריו מספרים ביציאת מצרים, רבן גמליאל וחבריו עוסקים בהלכות הפסח. הנה לפנינו שתי אופציות שניתן לראותן כמנוגדות או משלימות, אך בהחלט מייצגות שתי השקפות עולם ביחס לדגש של החג: האם בזמן שאנו מתכנסים כמשפחה וכקהילה עלינו לדון בפרטים הטכניים של קיום החג, או שעלינו לספר את הסיפור שלנו ולבחון אותו במבט מחודש; האם הדגש הוא על פסח כחג דתי או חג לאומי?

נראה שעורכי ההגדה במאה השמינית לספירה הכריעו בסוגיה. הם בחרו לספר על הסדר בבני ברק שדן בסיפורו של החג, בנרטיב הלאומי שלנו כעם ובמשמעותו עבורנו היום, על פני סיפור הסדר בלוד, שנערך ע"י לא פחות מהנשיא עצמו, רבן גמליאל, שעסק בפן הטכני וההלכתי של החג. בנוסף, אם נתבונן בהכרעות הנוספות של עורכי ההגדה, נראה כי שיטת בני ברק ניצחה לכל אורכה: ההגדה שלנו עוסקת בשעבוד במצרים, בהיסטוריה שהובילה אל השיעבוד, בניסים שליוו את היציאה לחירות, בצורך להלל ושבח את אלוהים, ובעצם חובת הסיפור של כל זה. ישנו עיסוק משני בלבד בהלכות הפסח עצמן.

האסכולה של רבן גמליאל, שדגלה בעיסוק בהלכה ובטקס, בהלכות קרבן הפסח שהוקרב בבית המקדש ובריטואלים שסביבו, נשנענת על שתי סיבות: הקושי להיפרד מפולחן המקדש בדור שלאחר החורבן מצד אחד, והחשש מפני מרד ואספירציות לאומיות מן הצד השני. כשמניחים לטכני ועוסקים בנרטיב ובערכים, ניתן אולי להתמלא בהשראה, אך ישנה סכנה של נקיטת פעילות לאומיות אקטיבית שתוצאתה אינה ידועה מראש.

יש מי שטענו כי ליל הסדר של רבי עקיבא וחבריו לא היה כינוס תמים של טבילה בתוך עולם עֵרכי והשראתי בלבד, אלא עסק בקידום הגאולה העכשווית ויציאה מן השיעבוד במובן האקטואלי ביותר- תכנון מרד בר כוכבא. אנו יודעים בדיעבד כי מרד כוכבא, שהתקיים בימיו של רבי עקיבא ובעידודו, היה אחד האירועים הטראומטיים והעקובים מדם בהיסטוריה היהודית. אז הנה לכם הסכנה: לא לחינם לאורך אלפיים שנות גלות גבהה חומת ההלכה ומילאה כל חלקה טובה בשיח היהודי; סיפור יציאת מצרים במובן הסמלי והערכי שלו עלול להיות מסוכן; הוא עשוי לעודד יציאה אקטיבית לפעולה. הציונות אכן עשתה זאת בסופו של דבר, ומחתה כנגד הגישה הפסיבית ששלטה בכיפה עד לסוף המאה ה19.

אז כשנסב הערב אל שולחן החג, נוכל להכריע בין שני סגנונות: סגנון לוד- שמתמקד באכילת כזית מצה או בהספק לאכול את האפיקומן עד חצות הלילה- שגם להם ישנו, ללא ספק, משקל משמעותי- אל מול סגנון בני ברק- שמספר את הסיפור הלאומי שלנו ודורש מאיתנו להתבונן מחדש בו ובעצמינו בכל שנה, ולבחון אותו ואת הערכים הגלומים בו לאור עולם הערכים האישי והקולקטיבי העכשווי שלנו.

ואם חשקה נפשכם בסדר בסגנון בני ברק, ותרצו לתבל את החרוסת והקינדלך גם בשאלות ונושאים לשיחה עבור כלל משתתפי הסדר, טקסטים מודרניים לצד אלה המסורתיים, והפעלות אינטראקטיביות לילדים ומבוגרים- אתם מוזמנים להציץ בחוברת שהכנו לקראת החג, וללכת בדרכם של רבי עקיבא וחבריו עד לכשיפציע השחר ויגיע זמן קריאת שמע של שחרית:

מאחלת חג חירות שמח ומשמעותי לכולנו!

אירועי פסח 2016

אירועי פסח 2016

Passover-seder-plateחג המצות, חג האביב, חג החירות, חג הגאולה- שמות רבים לחג הפסח ודרכים רבות ומגוונות לחגוג אותו. עושרו העתיק של החג ומסריו, הרלוונטיים גם לחיינו היום, יכולים להזמין את המשתתפים לשיח יצירתי ואישי ולהפוך את ארוחת ליל הסדר לחווייתית ובעלת משמעות.

גם השנה, ערכה עבורנו טובה בירנבאום, מנהלת תחום תוכן יהודי ב ICC, קובץ הכנה לחג הפסח בו תמצאו רעיונות והצעות שיסייעו בהטענת ארוחת ליל הסדר בתוכן יהודי-תרבותי. מסיפור ההגדה, דרך הברכות ועד לפעילויות לילדים, בקובץ זה ימצא כל אחד מבני המשפחה את התוכן המתאים לו.

להורדת הקובץ לחצו כאן

 

פרויקט 100 כיסאות

גם השנה ממשיך ה-ICC במסורת של פרוייקט 100 כיסאות אשר נועד לחבר בין משפחות המעוניינות להכיר אנשים, מנהגים ומטעמים חדשים ולחגוג את החג בצוותא. האם ברצונכם לארח או להתארח, צרו קשר עם הדס וייסברג עד ה-18 באפריל דרך האימייל hweissberg@paloaltojcc.org או בטלפון 223-8692 (650). שמירה על פרטיות מובטחת.

לפרטים

 

4.10

חגיגת פסח במוזיאון היהודי בסן פרנסיסקו

מגוון פעילויות לפסח יתקיימו ביום א' הקרוב במוזיאון היהודי וביניהן שעות סיפור, הופעת שירים וריקודים עם הנגן יונתן גאייר, והקרנת בכורה של סדרת הילדים האינטרנטית, Shaboom!, אשר תלמד אותם על ערכים יהודיים בצורה קלילה וכיפית.

מתי? 4.10, 10-11:30 am

איפה?  Contemporary Jewish Museum, 736 Mission Street, San Francisco, CA 94103

עלות? חינם בתשלום כניסה למוזיאון- 12$ למבוגר מגיל 18 למעלה, מתחת לגיל 18 חינם

לפרטים

 

קונצרט פסח עם אילנה ז'גודה בסן מתאו

קונצרט עם שירים וריקודים בניצוחה של אילנה ז'גודה אשר תשיר שירים לפסח ולהיטים מן הדיסקים שלה באירוע לכל המשפחה אשר יתקיים בבית הכנסת "בית אל" אשר בסן מתאו.

מתי? 4.10, 3:30-5:30pm

איפה? 1700 Alameda de las Pulgas, San Mateo, CA, 94403

עלות? חינם

לפרטים

 

10.13

"חוגגות חירות"- סדר נשים

ה-ICC מזמין אתכן, נשים יקרות, לחגוג את חג החירות במגוון משמעויות; ללמוד את ההגדה מזווית יצירתית ועכשווית, ליצור דיאלוג נשי ביננו לבין עצמנו ועם הדור הבא, וליהנות מערב של צוותא נשית, לימוד, שירה וכמובן  אוכל.

סדר הנשים יערך בהנחיית דבורה עברון, מנהלת תוכנית "ניגון נשים" במדרשה באורנים, בוגרת תכנית למורות הלכה בבית מורשה, חברה בארגון "בית הלל", מלמדת במדרשת השילוב נטור ומתגוררת במצפה נטופה. על הליווי המוזיקלי תהיה אחראית אורית עצמון.

מתי? 4.13, 8-10pm

איפה? OFJCC 3921 Fabian Way, Palo Alto, CA 94303

עלות? 18$ למנויים, 20$ ללא מנויים

לפרטים

 

10.17

חגיגת פסח קהילתית ב-OFJCC

pesach 2015-collageחגיגה בעקבות משה וסיפור ההגדה. באירוע השנתי של ה-OFJCC יתקיימו פעילויות רבות ללא תשלום וביניהן הכנת מצות, יצירת נהר הנילוס מתחת לעצי הדקל, הליכה במדבר, הכרת סמלי החג עם הרב לנדא, שעת סיפור עם עירית בורנשטיין, פינות יצירה בנושא פסח ועוד.

מתי? 4.17, 10:30am-1:30pm

איפה? OFJCC 3921 Fabian Way, Palo Alto, CA 94303

עלות? חינם

לפרטים

 

סדנת ליל הסדר לדוגמה לילדים ב-OFJCC

במהלך האירוע ב-OFJCC  תתקיים סדנא להכרת סמלי החג אשר תועבר על ידי הרב לנדא. בסדנא המיועדת לילדים מגיל 5 ומעלה, יאפו הילדים מצות, יכינו קערה לליל הסדר ויערכו סדר כהלכתו מסביב לשולחן הערוך. המקומות מוגבלים, מומלץ להרשם מראש.

מתי? 4.17, 10:30am

איפה? OFJCC 3921 Fabian Way, Palo Alto, CA 94303, באזור כיתות הגן

עלות? תרומה מומלצת 10$

לפרטים

 

אירוע פסח של קהילת עץ חיים

קהילת עץ חיים מזמינה אתכם לאירוח חגיגי לפסח בו ילמדו הילדים שירים לפסח, ייהנו משעת סיפור של PJ Library, פעילויות יצירה בנושא פסח ואתם ההורים, תלמדו כיצד להכניס כיף ומשמעות לשולחן הסדר.

מתי? 4.17, 10-11:30am

איפה? Congregation Etz Chayim , 4161 Alma Street, Palo Alto, CA 94306

עלות? חינם

לפרטים

 

4.22

ליל סדר קהילתי ב-OFJCC  בפאלו אלטו

בואו לבלות את ערב חג הפסח עם חברים, משפחה וחברי קהילה נוספים בליל סדר כהלכתו עם ארוחה כשרה, המתקיים לראשונה ב-OFJCC. את הסדר ינחה ג'ואל סטנלי מנהל מחלקת חדשנות יהודית ב JCC והוא יתקיים בשפה האנגלית.

מתי? 4.22, 6:30-9:00pm

איפה? OFJCC 3921 Fabian Way, Palo Alto, CA 94303

עלות? תרומה מומלצת: 36$ לאדם

לפרטים

 

ליל סדר עם חב"ד לוס אלטוס

חב"ד לוס אלטוס מזמין אתכם לליל סדר כהלכתו היועבר בשפה האנגלית ויכלול שירים, פרשנויות, ארוחה בת 3 מנות ואווירה טובה. המקומות מוגבלים, יש להירשם מראש עד 4.15

מתי? 4.22, 7:15 pm

איפה?   Los Altos Chabad • 1211 St. Joseph Avenue • Los Altos, CA 94024

עלות? 36$ למבוגר, 25$ לילד

לפרטים

 

ליל סדר עם קהילת עץ חיים

את האירוע יוביל הרב חיים קוריצינסקי אשר יעלה שאלות בנושא חירות, על יציאת מצרים הממשיכה להתקיים בחיינו גם כיום וכל זאת לצד שירים, משחקים לילדים וארוחת חג עשירה. הרשמה עד 4.17!

מתי? 4.22, 6pm

איפה? Congregation Etz Chayim , 4161 Alma Street, Palo Alto, CA 94306

עלות? 70$ למבוגר, 38$ לילד (גילאי 5-12), 15$ לפעוטות (גיל 2-4), לחברים המחיר 60$/28$/10$

לפרטים

 

חגיגת פסח בלוס גאטוס

שירים, משחקים, פעילויות יצירה, ארוחת צהריים כשרה לפסח באירוע בין דורי המאורגן על ידי APJCC שבלוס גטוס. מומלץ להרשם מראש.

מתי? 4.24, 12pm

APJCC in Los Gatos,14855 Oka Rd, Los Gatos, California 95032איפה?

עלות? 15$ לאדם. גילאי 3 ומטה חינם

לפרטים

 

5 טיפים שיעזרו לכם לעבור בשלום את ארוחת החג

מאת: יעל דרור

חג הפסח מסמל את תחילת האביב ומלווה בשמחה גדולה וסעודה חגיגית. השמירה על המשקל היא מאתגרת לא רק בגלל ארוחת החג הגדולה ועתירת הקלוריות, אלא גם בגלל החופש אשר מגיע בהמשך ומשבש לנו לחלוטין את הרגלי האכילה.

אז מה כל כך מאיים בארוחת ליל הסדר? ראשית, ארוחת ליל הסדר כוללת מספר רב של מנות, כשחלקן ייחודיות רק לחג עצמו וגורמות לנו להרגיש חובה לטעום מהכל. שנית, הארוחה עלולה להגיע לערך קלורי גבוה מאד (בין 2000 ל-2500 קלוריות לארוחה!)  בין היתר בגלל המרכיבים עתירי הקלוריות שבה וגם בשל הכמויות הגדולות שאנו אוכלים במכה אחת.  בחלק מהמקרים כמות הקלוריות עלולה להיות אף גבוהה מהכמות הקלוריות היומית שאנו רגילים לאכול (במיוחד אם אנו בדיאטה).

iStock_000018988891_Medium

צילום: istock

על ידי תכנון נכול ניתן לנצל חלק מהמכשולים ליתרונות תזונתיים וצריך לזכור כי התנאי להצלחה הוא להיות חזקים ולעמוד בתוכנית שקבענו מראש.

קבלו את חמשת הכללים שיעזרו לכם לעבור את ארוחת החג בשלום:

1- שומרים על הכמות היומית של הקלוריות זכרו כי ארוחה אחת לא מקלקלת את הדיאטה כל עוד לא עוברים את כמות הקלוריות היומית בצורה משמעותית. על מנת לשמור על הכלל יש לשנות מראש את צורת האכילה לפני הסעודה. אם אתם יודעים, פחות או יותר, כמה קלוריות אתם אוכלים ביום, נסו לחלק 50% מהקלוריות במהלך היום ואת ה- 50% הנותרים שימרו לארוחת החג.

2- להגיע שבע לארוחה- בהמשך לכלל הקודם, חשוב מאד לא לפספס ולעשות טעות של הגעה במצב של רעב מתקדם לארוחת החג. כאשר אנו מגיעים רעבים ורואים אוכל קשה לנו מאד לעשות בחירות נכונות. אם נאכל שעה לפני הארוחה (אפשר בדרך למקום הארוחה). לא צריך לאכול ארוחה מלאה אלא משהו קטן שיהיה בבטן כאשר נשב אל השולחן ולא נהיה מטורפים מרעב…

3- להקשיב לקיבה- להפסיק לאכול עם העיניים אם לפני החג שומרים על ארוחות קטנות ומסודרות (דיאטה מאוזנת ובריאה) חשוב להקפיד על כך גם בארוחת החג, למרות שיש יותר פיתויים. גם אם בחג נאכל מזון עשיר יותר בקלוריות, אך נקשיב לנקודת השובע ונפסיק לאכול כאשר נרגיש מלאים, נאכל בפעול כמות קטנה יותר של קלוריות בצורה משמעותית.

4- למלא רק צלחת אחת פיתרון שיכול לעזור לשמור על גודל הקיבה (למי שאוכל בעיניים): אם אתם יודעים שאתם מתפתים בקלות לאוכל גם אם התמלאתם ושבעתם, החליטו מראש שאתם ממלאים צלחת פעם אחת בכל מה שרוצים ולא ממלאים שוב.

המלצה: לקחת צלחת יחסית קטנה כי היא מתמלאת מהר, ובעיניים זה נראה הרבה.

5- לא לבזבז קלויות על אוכל שגרתי-  להחליט מראש מה מבין המאכלים של החג אנו הכי אוהבים ולוותר על המאכלים השגרתיים. לדוגמה- להתמקד בתבשילים ובבשרים ולוותר על האורז/תפו"א והסלטים המוכרים מארוחות רגילות לאורך השנה.