#הטור של יעל דרור
-
רילוקיישן והשמנה
למה רבים עולים במשקל בהתחלת הרילוקיישן? אחת התלונות הנפוצות בחודשים הראשונים של הרילוקיישן שאני שומעת הרבה, היא: "יו, כמה עליתי!…
Read More » -
טיפים לשמירה על המשקל בחורף
הכן גופך לחורף – כתבה ראשונה למה התיאבון מתעורר כאשר הימים מתקצרים ומתקררים? האם יש לזה בסיס מדעי או שזה סתם…
Read More » -
רוכב אופניים, תעצור לקפה שחור?
הפסקת קפה באמצע הרכיבה או בסופה יכולה לעשות פלאים לאנרגיות שלכם, ולא רק באימונים. יעל דרור,דיאטנית קלינית וספורט ,מנהלת תחום התזונה…
Read More » -
מהן הסיבות לכיווצי שרירים בספורט?
כיווץ שרירים הוא תופעה בה מתרחש כיווץ חזק ובלתי רצוני של השריר אשר אינו נרפה מעצמו. התופעה מאופיינת על ידי…
Read More » -
מה לאכול לפני אימון בוקר?
אימון בוקר נחשב לזמן בעייתי מבחינה תזונתית. שנת הלילה לא מאפשרת לנו להגיע מוכנים עם מאגרי אנרגיה מלאים בשרירים (מאגרי…
Read More »