#תזונה וכושר
-
טיפים לשמירה על המשקל בחורף
הכן גופך לחורף – כתבה ראשונה למה התיאבון מתעורר כאשר הימים מתקצרים ומתקררים? האם יש לזה בסיס מדעי או שזה סתם…
Read More » -
רוכב אופניים, תעצור לקפה שחור?
הפסקת קפה באמצע הרכיבה או בסופה יכולה לעשות פלאים לאנרגיות שלכם, ולא רק באימונים. יעל דרור,דיאטנית קלינית וספורט ,מנהלת תחום התזונה…
Read More » -
מהן הסיבות לכיווצי שרירים בספורט?
כיווץ שרירים הוא תופעה בה מתרחש כיווץ חזק ובלתי רצוני של השריר אשר אינו נרפה מעצמו. התופעה מאופיינת על ידי…
Read More » -
מה לאכול לפני אימון בוקר?
אימון בוקר נחשב לזמן בעייתי מבחינה תזונתית. שנת הלילה לא מאפשרת לנו להגיע מוכנים עם מאגרי אנרגיה מלאים בשרירים (מאגרי…
Read More » -
מדוע הגוף לא סולח על "חטאים קטנים" אחרי גיל 30?
מדוע אחרי גיל 30 הגוף מתחיל להתנהג אחרת ו"זוכר" לנו כל חריגה קטנה? אז מה אם אכלתי קצת עוגה?! למה היא צריכה…
Read More »